蜂蜜对健康的好处

1.预防癌症和心脏疾病
它含有黄酮类化合物，抗氧化剂，有助于减少患某些癌症和心脏疾病的风险。

2.减少溃疡等胃肠道疾病
的最新研究显示，蜂蜜疗法可能有助于疾病如溃疡和细菌性胃肠炎。这可能与第三个好处。

3.抗细菌，抗真菌，抗真菌
“所有的蜂蜜是抗菌，因为蜜蜂增加，使过氧化氢酶，”彼得Molan，怀卡托新西兰大学蜂蜜研究部主任。

4.提高运动成绩 
古代奥运会运动员会吃蜂蜜，无花果干，以提高它们的性能。这已经被证实与现代研究显示，它在保持糖原水平并改善恢复时间比其他甜味剂优越。

5.减少咳嗽和咽喉刺激
它有助于咳嗽，尤其是荞麦蜜。在  研究  105名儿童中，荞麦蜜单剂量只是右美沙芬的缓解夜间咳嗽，并允许适当的睡眠单剂量一样有效。

6.平衡五行 蜜糖
它已在阿育吠陀医学被用于在印度至少4000年，被认为是影响所有三个身体的原始材料失衡积极。它也说是明目，减肥，治疗阳痿早泄，泌尿系统疾病，支气管哮喘，腹泻，恶心有用。

蜂蜜被称为“Yogavahi”，因为其具有穿透主体的最深组织的​​质量。当蜂蜜与其他草药制剂使用的，它增强了这些制剂的高品质药用价值，也有助于他们达到深层组织。

7.血糖调节
即使它含有单糖，它是不一样的白砂糖或人工甜味剂。其确切的果糖和葡萄糖的组合实际上能帮助人体调节血糖水平。有些种类的蜂蜜确实有低血糖指数，因此他们不摇晃你的血糖。观看此视频，  甜味剂比较，我比较甜叶菊，糙米糖浆，蜂蜜，糖浆，和龙舌兰，并讨论各的长处和弱点。

8.伤口和烧伤愈合
蜂蜜的外部应用程序已经被证明是与磺胺嘧啶银常规治疗一样有效。据推测，单糖和蜂蜜的抗菌性质的干燥效果结合起来，产生这种效果。 研究  表明，它是在伤口愈合非常成功。

9.益生菌
有些品种具有大量友好的细菌。这包括最多6种乳杆菌和4种的双歧杆菌。这也许可以解释不少“蜂蜜的神秘治疗特性。”

10.加强免疫系统
麦卢卡蜂蜜  已发现根据在研究刺激产生免疫细胞的  医学院卡迪夫大学英国。 麦卢卡  是我的最爱。

“荞麦蜂蜜应该是每年冬季药柜的一部分，这是为什么，这是高抗氧化剂，它确实有很多增强免疫力的特性。理想情况下，荞麦蜜有较深的，更富有韵味，它像糖蜜一点点……这个特殊的蜂蜜可以让你在整个winte健康河”  巴蒂亚博士说。

不同种类的蜂蜜有不同的类黄酮型材，根据花蜜的花源。最有利的蜜种对身体是麦卢卡和荞麦。

蜂蜜的种类

蜜糖

至少有40种类型-每个人都有一个独特的口感和独特的性能。
较深的人往往有较高的抗氧化剂水平。
Monofloral蜂蜜（来自单个植物物种）通常具有最低的  血糖指数  （GI）。例如，从刺槐树刺槐蜂蜜具有32三叶草蜂蜜，它用于商购的，具有在69最高血糖指数的GI。

蜂蜜建议

如果你想从你的蜜善良，  确保它是纯净和原材料。
生蜂蜜中含有多种维生素，矿物质和酶炼蜜不存在。

注意事项

  • 最好不要给婴儿。孢子  肉毒杆菌  已在北美蜂蜜一小部分被发现。这不是危险的成人和大龄儿童，但婴幼儿可以有疾病的第一年严重的反应。不要给宝宝的食物或使用加蜂蜜作为一个奶嘴安静挑剔或肠绞痛的宝宝。大多数加拿大蜂蜜是不沾染导致婴儿肉毒杆菌细菌，但它仍然是最好不要抓住这个机会。“不要让宝宝吃蜂蜜，”国家foodsafety.gov，卫生和人类服务的美国部门的网站。
  • 它是一种糖，所以，如果你珍惜你的身体健康，要保持健康的体重不吃罐子满了。它具有较高的热值，并把你放在一个高糖和低。

做饭用蜂蜜或不： 有一个关于用它做饭，虽然我无法从我的所有关于蜂蜜的研究证实它的一些争论。

“……当蜂蜜被以上108华氏度加热，所以变得转变成是非常困难的消化胶样物质。这种物质被认为是一种毒素（AMA），因为它附着在身体的组织，是非常难以去除。”〜从报价  阿育吠陀疗养中心

这就是说，我不认为我们不应该用蜂蜜做饭，虽然我不是在我的大多数熟的食谱使用它，直到我到达这条底线。

额外！ 

美丽肌肤蜜糖
其抗菌素质是皮肤特别有用，并且，与其他成分组合使用时，也可以是保湿和滋润！对于一个强大的家用美容治疗，你可能在你的厨房已经全部成分，读  胡萝卜面膜。

我爱我自制的  蒲公英花煎饼  这些健康的糖浆（下）高居榜首。

蜂蜜糖浆：善良和两蜂蜜和糖浆的味道。

橙色糖浆：比橙色诚糖基糖浆健康！

蒲公英花糖浆：与其他功能食品蜂蜜的善良结合：蒲公英。

甜美味食谱：

花生酱极乐球：在我的嬉皮士天在创建配方70年代，他们是美味！

芒果广场：mmmmangos味道好极了！

燕麦粥肉桂和葡萄干：用少许蜂蜜吃早餐。

蒲公英茶：任何时间，蜂蜜少许。

无糖日方：没那么甜美常使用的。